有三件事可以帮助你预防糖尿病

日期:2017-04-24 09:02:19 作者:弥淹愁 阅读:

糖尿病不太甜,不能吃知道你是糖尿病患者的高风险群体是“捂着嘴”的问题不仅少吃甜食,还少吃高热量食物控制每日总膳食摄入量,使超重或肥胖人群的体重指数(BMI)达到或接近24 kg / m2,或至少为7% [身体质量指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m2)]想吃甜甜圈想吃披萨想吃薯片吗没有!这些是典型的高卡路里食物!此外,腌制,加工的罐头食品,蜜饯和奶油产品都是不利于控制糖的高热量食品不建议多吃为了预防糖尿病,只需要闭嘴如果患有高风险糖尿病的人想要远离糖尿病,那么控制他们的饮食是不够的 2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病如果保证长期定期运动,患糖尿病的风险可降低15-60%什么样的身体活动是合适的对于糖尿病高风险人群,运动时间需要延长至每周250-300分钟,即平均每天40分钟,或每周一小时,每次运动约1小时推荐中等强度的有氧运动,如快走,慢跑,骑自行车,游泳,健美操,太极拳等,也可以选择有趣的球类运动,如乒乓球,羽毛球,保龄球等预防糖尿病需要长期关注控制饮食和加强锻炼如果你仍然控制不好,可以考虑服用药物糖尿病前期药物干预的临床试验表明,降糖药二甲双胍等药物可降低糖尿病前期患糖尿病的风险,长期安全性的证据已足够打败糖尿病,让我们一起行动吧!你能预测糖尿病吗扫描代码来衡量糖尿病风险评分,一分钟就可以揭示你是否是“糖人”你的血糖正常吗看下面的色卡就知道了〜吉祥三宝预防糖尿病 - 管口,开腿,吃药帮助美国糖尿病学会(ADA)告诉我们,糖尿病高风险人群体重指数(BMI)≥35kg/ m2,年龄<60岁,怀孕期间高血糖,以及不降低血糖的生活方式干预,你可以服用二甲双胍来预防它糖尿病糖尿病是不可逆转但可控制的请到常规医疗机构寻求医疗建议,