脂肪肝是肥胖的诅咒(健康方法,详细介绍肝脏疾病5)

日期:2017-04-18 03:03:28 作者:聂膊琬 阅读:

迄今为止,还没有一种药物可以特异性地清洁肝脏中的脂肪改变饮食和生活方式是对抗脂肪肝最有效的方法许多人在体检报告中都有脂肪肝通俗地说,脂肪肝肝脏内脂肪过多脂肪肝有很多原因,但最重要的是两类:一类是大量饮酒引起的酒精性脂肪肝;另一种是由肥胖和过量卡路里引起的非酒精性脂肪肝目前,在中国的脂肪肝患者中,肥胖引起的非酒精性脂肪肝占80%-90%在发达国家,成人非酒精性脂肪性肝病的发病率为20%-40%北京,上海,广州和中国其他城市的脂肪肝患病率约为20%,并且仍在上升为什么有这么多人患有脂肪肝主要是由于饮食结构不合理,食物摄入含有高脂肪和高热量,而且体力活动较少多余的能量以脂肪的形式储存,人们会增加体重如果是中心性肥胖或腹部肥胖,即“一般腹部”或“啤酒肚”,则容易引起脂肪沉积在肝脏中形成脂肪肝如果不改变生活方式,脂肪肝的发病率会继续上升,有些患者也可能患有肝硬化,肝细胞癌等喜欢高脂肪,高热量饮食,多坐多动,肥胖(特别是腹部肥胖),高血压,血脂异常和2型糖尿病的人最容易患脂肪肝 2型糖尿病患者的脂肪肝发病率约为50%如果有明显的肥胖加糖尿病,脂肪肝的发病率就会更高在脂肪肝的早期阶段没有特异性症状,这通常很难引起注意大多数人都比较温和,但有些患者患有脂肪性肝炎,不仅是脂肪沉积,还有炎症,伴有转氨酶升高其中,少数患有脂肪性肝炎的患者可能在很长一段时间后发展为肝硬化在肝硬化的基础上,少数患者可能发展为原发性肝癌可以看出,脂肪肝患者也需要定期检查,应对专业医师进行评估并给予指导通过严格的饮食控制和积极锻炼,脂肪肝可以完全恢复正常然而,如果脂肪肝达到更严重的阶段,例如肝硬化甚至肝癌,则难以治疗如何预防脂肪肝的发生 1.改变饮食结构建议采取低糖,低脂肪,高纤维饮食,以减少饱和脂肪酸(如动物脂肪)和反式脂肪酸(如零食)和含糖饮料的摄入量简单地说,它是控制食物摄入的总卡路里,在饮食中多吃粗粮,粗粮和蔬菜,少吃油腻和太甜的食物还应该注意的是,各种含有较高脂肪的坚果和其他零食不应该吃得太多 2.坚持适度的有氧运动每次30-40分钟或更长时间,每周4次,累积运动时间至少为150分钟 3.控制体重,减少腰围在肥胖患者中,如果生活方式改变6-12个月,体重不能减少5%以上建议在医生的指导下使用二甲双胍,西布曲明和奥利司他等药物进行二次干预当药物减肥治疗无效时,严重肥胖患者可考虑进行减肥手术 4.定期审查建议患者每六个月测量一次体重,腰围,血压,肝功能,血脂和血糖,并进行腹部超声检查仍然没有药物可以专门清洁肝脏中的脂肪因此,改变饮食和生活方式是对抗脂肪肝最有效的方法 (作者是首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心的主任医师)人民日报(2018年6月22日,