多吃糖会增加粉刺吗?专家说:这是事实

日期:2017-04-07 12:02:25 作者:苌芘坳 阅读:

随着收入水平的提高,人们越来越关注生活质量,这也体现在饮食方面很多人喜欢精致的甜点,喝高糖饮料互联网上有传言说多吃糖会增加痘痘!这个谣言是真的吗为了探究真相,中央电视台“这是真的吗”记者采访了相关专家清华大学附属北京清华长庚纪念医院皮肤科副主任江源说,痤疮的性质与痤疮的性质相同多糖的摄入确实会增加痤疮的症状身体的痤疮机制是什么痤疮和多吃糖之间的关系是什么姜元解释说:“主要原因是三点第一点是皮脂分泌过多第二点是皮脂腺过度角化,会阻塞皮脂腺,产生痤疮第三点是炎症,炎症它与皮脂腺本身和痤疮丙酸杆菌和马拉色菌等病原微生物的感染密不可分这三点共同导致了我们常说的痔疮“那么为什么要吃更多糖会增加粉刺吗北京大学第一医院皮肤病与性病科主任医师杨淑霞表示,高糖摄入会增加胰岛素的产生,从而增加雄激素的产生,同时也增加了另一种细胞因子胰岛素样生长因子-1的产生物质的产生导致皮脂腺分泌过多,皮脂增加,这增加了细菌的营养细菌的过度增殖会产生更多有害物质,从而导致炎症反应,最终加剧痤疮无论是容易长痘痘的人还是普通人群,过量摄入糖都可能导致痤疮增多姜元说,如果痤疮患者服用多糖,痤疮的发生更容易加重,但对于不易患痤疮的人来说,过量摄入糖会增加痤疮的风险那么,容易痤疮的人应该停止吃糖吗姜元解释说,人体每天需要消耗一定量的糖广义上的糖包括碳水化合物窄糖是指生活中的甜食,如糖浆和糖对于甜糖,每日摄入量应在30至40克之间在果酱的情况下,两个小茶匙基本上含有30克糖杨淑霞说:“对于长痘痘的人来说,吃不是绝对不可能吃,而是要适量,要保证品种的多样性,保证营养的全面平衡”为了保持良好的皮肤状态,除了避免摄入过多的糖外,容易痤疮的人需要注意自己的生活为此,专家们提出了几点建议首先,当你有痘时,建议你摄取更多富含B族维生素和维生素C的食物富含B族维生素的食物包括绿色蔬菜,鱼类和一些粗粮,而富含维生素C的食物,如柑橘和西红柿具有良好的抗氧化作用,可以改善痤疮,改善炎症第二,减轻工作压力,避免熬夜专家提醒大家,除了糖的影响外,对于容易长痘痘的人来说,工作压力大,经常熬夜,生活不规律,月经不调可能会增加痘痘第三,应该进行防晒太阳暴晒会增加痔疮,而太阳会使毛孔更加堵塞,